《英国医学杂志》：良好生活习惯（定期运动和健康饮食）可以使寿命延长十年
发布时间：2025-03-13 02:41:40 作者：玩站小弟 
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《英国医学杂志》：良好生活习惯（定期运动和健康饮食）可以使寿命延长十年
（神秘的英国医学运动地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：美国哈佛大学和荷兰阿姆斯特丹应用科技大学的科学家发现，良好的杂志生活习惯（定期运动和健康饮食）可以使一个人的寿命延长大概十年。相关研究结果已经发布在《英国医学杂志》（British Medical Journal）上。良好周记600字日常生活
在研究中使用了10万多名年龄在50岁左右的生活食可使寿人的数据，这些人在研究开始时都是习惯健康人。他们的定期身体状况被监测了20多年。后来，和健研究人员注意到，康饮其中的命延哪些人患上了心血管疾病、癌症或者2型糖尿病以及这些病症一般在哪个年龄段出现，长年周记600字日常生活还有就是英国医学运动最后这些人都活了多久。
最后，杂志专家们确定了5个危险要素：抽烟、良好喝酒过量、生活食可使寿饮食习惯不健康（摄入高脂肪高糖食物）、习惯运动量小、肥胖（根据体重指数计算）。在研究过程中发现，女性的适度饮酒量为：葡萄酒不超过175毫升，啤酒不超过375毫升；男性的适度饮酒量为：葡萄酒不超过350毫升，啤酒不超过750毫升。
基于上述因素，科学家在一个人50岁时可以预估他（她）的寿命。
有4-5种良好生活习惯（健康饮食、体育锻炼、完全杜绝烟酒和保持正常体重）的女性的平均寿命为84.4岁，没有任何上述习惯的女性的平均寿命则是73.7岁；对于男性而言，对应的指标分别是81.1岁和73.5岁。
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