美国老年医学会科学家：间歇性锻炼对于消除腹部脂肪堆积很有效
发布时间：2025-03-12 22:57:20 作者：玩站小弟 
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专家表示，学家性锻效随着年龄的间歇积增长，肌肉含量会减少，除腹腹部和上半身往往会堆积脂肪。部脂所谓的肪堆腹部肥胖会增加罹患心血管疾病的风险。
研究人员邀请70岁以上的美国志愿者参加了这项实验，其中一半志愿者每天进行三次间歇性锻炼，老年炼对无锡市天气预报查询持续十周，医学于消另一半人则遵照他们习惯的学家性锻效生活方式。
志愿者开始时锻炼18分钟，间歇积之后逐渐增加至36分钟。除腹短时高强度运动与短暂休息交替进行，部脂时间比例为40/20。
那些参加体育运动的志愿者与未改变生活方式的人相比，脂肪含量减少了近三分之一。 此外，锻炼也让志愿者的肌肉含量有所增加。
专家指出，间歇锻炼对于男性来说效果最明显。
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