敲胆经可以减肥吗 减肥可以采用敲胆经吗

老话说的敲胆好一白遮白丑一胖毁所有，所以非常多的经可减肥减肥女性都在追求变瘦的道路上，但是可采山东菏泽普通话考试报名官网很多减肥方法都是非常辛苦并且要长期坚持的，今天小编就和大家介绍一种超级简单的用敲胆经减肥法吧。

敲胆经可以帮助我们减肥。胆经胆经是敲胆属于我们身体的经络，对于养生是经可减肥减肥很有帮助的。肝胆相照，可采也就是用敲说我们敲胆经是可以刺激胆汁的分泌，可以让我们的胆经消化能力强强。因此我们敲打胆经，敲胆会让我们的经可减肥减肥山东菏泽普通话考试报名官网腿部变瘦。不过敲胆经的可采时候也要注意一下，饭后最好不要敲，用敲此时敲打会让我们的胆经胃部缺血，容易造成消化不良。晚上十一点后是我们睡眠的时间，此时也不要敲打胆经了。在来月经的时候更是不能够敲打，可能会加剧疼痛。

可以的，在综艺节目《王牌对王牌》中，有一集让“冻龄女神”向大家传授一下年龄保鲜秘密，女神说，她平时在家都会用擀面杖在腿上滚，并且敲打某些穴位，其实在这个地方，敲胆经的作用就体现得比较全面了，除了减肥还有冻龄的功效哦！现在来跟着小编学习一下敲胆经的相关知识吧！敲胆经主要是依靠按摩敲打来疏经通络、活血排毒，血液循环加快速度，身体就有力气把体内的垃圾、水肿、毒素去除，并且坚持按摩敲打，想瘦的地方就会瘦下去哦。

1、敲打胆经，能快速的提升气血的活动，使人大脑清明，精力充沛。同时，胆汁的分泌，能大幅度增强对于脂肪的消化，而起到健康减肥的作用。

2、在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，一般敲到两三百下，就会有气血升腾的感觉。 由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而要用力敲， 并且最好保持一定的节奏。在敲打的过程中，保持呼吸深沉平稳，心情放松。这样才能达到最佳的效果。

3、胆经最活跃的时间是子时，也就是晚上九点到十一点之间。按理来讲，这个时候敲打胆经，效果是最佳的。但是这个时间段一般都开始睡眠，为了避免对于睡眠的影响，因而敲打胆经，最好选择在白天。

4、根据个人的实际情况，量力敲打，以适中为宜。长期坚持敲胆经，能够促进胆汁的产生。胆汁是脂肪最害怕的“敌人”，因而害怕自己长胖的朋友，只要坚持敲下去，一定会取得很好的效果。

1、时间

晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨 1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。

2、力度

不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲；不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤 也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物，或吃一点阿胶、阿胶制品，不用太多，一周有一餐也就够了。

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