土耳其《民族报》列出过早出现白头发的原因和应对方法：主要原因是缺乏维生素B12
发布时间：2025-03-13 03:22:38 作者：玩站小弟 
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土耳其《民族报》列出过早出现白头发的原因和应对方法：主要原因是缺乏维生素B12
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：白发是身体随着年龄发生改变的明显标志之一，但“华发”也可能“早生”。其民缺乏土耳其《民族报》（Milliyet ）列出了过早白头的族报多多网原因和四种应对方法。
文章指出，列出过早白头的过早主要原因是缺乏维生素B12。此外，出现缺乏维生素B12还有可能引起头发脱落。发的法主甲状腺功能也可能是原因原因头发过早变白的原因。《民族报》指出，对方多多网甲状腺功能低下会引起头发发白、维生变催弱或变油腻。土耳
营养不良也有可能造成头发过早变白。其民缺乏钙、族报维生素D、列出铜、过早锌、铁不足都会影响头发的状态。长期的压力和焦虑会影响负责色素沉着的干细胞，同样可能导致头发变白。
遗传易感性的影响很大。如果家中亲人出现过过早白头的情况，自己过早白头的可能性也会增加。对头发有害的化学物质也会引起头发变白。
研究者提出4种防止头发过早变白的方法。为预防维生素B12不足，饮食中应当添加鸡蛋、牛肉、金枪鱼和三文鱼，还应当每天进食白菜、杏仁、胡萝卜汁和西兰花。
文章指出，必须保护头发不受太阳光的有害照射，出门时最好戴上帽子。不要使用吹风机和卷发棒，用宽齿梳子梳头。此外，文章中还建议用用椰子油按摩头部。
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