酸奶减肥不靠谱！酸奶减肥可能会变胖！

　　坚持减肥减肥的酸奶女生总是选择自己吃的东西，不能纵容任何不健康的减肥食物扰乱自己的减肥事业。但有时候，不靠变胖37wan龙之纹章那些标榜自己健康的谱酸食物其实可能是一个接一个的“狼披着羊皮”。制造商知道消费者倾向于选择更健康的奶减食物，所以他们试图用书面文字愚弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。酸奶这些标榜“有内涵”事实上，减肥健康食品富含糖和各种添加剂。不靠变胖越是谱酸当你放松警惕，觉得自己可以大开吃戒，奶减解放味蕾的酸奶时候，就越会被这些东西包围。减肥“伪健康食品”所毒害。不靠变胖美国“商业内幕”（Business Insider）网站最近盘点了那些一直被人们普遍认为是谱酸的“健康食品”不健康的食物，希望大家睁大眼睛，奶减不要被假象迷惑。

蔬菜卷饼。

　　在汉堡店，37wan龙之纹章除了垃圾食品，蔬菜卷饼可能被认为是唯一的“一股清流”然而，众所周知，如果你吃一个卷饼，你体内的卡路里可能不会比汉堡少。毕竟卷饼里的东西可以多种多样，比全麦汉堡的容量要大得多。此外，卷饼在加工过程中可能会添加比普通面包更多的添加剂，如钠和反式脂肪酸，这是一个看不见的杀手。

酸奶。

　　如果你是各种特殊口味酸奶的爱好者，虽然它的脂肪含量低于冰淇淋，但不要忘记它仍然含有相当多的糖，否则它会酸得让你难以进入。此外，冷冻酸奶更不健康。它被称为酸奶，但实际上更接近冰淇淋，尤其是在商店的货架上。假如你真的很喜欢酸奶，那就买一台酸奶机自制，这样可以控制酸奶中的糖分。

巴西莓果碗。

　　巴西浆果碗因为是维密超模的标准配置而风靡全球。除了超高的价值，它宣传的零脂肪是吸引很多食客的关键。巴西浆果碗的搭配非常多样化，可以搭配你喜欢的各种水果和麦片。不用说，单是糖就绝对超标了。一顿饭后，我以为我吃得很健康。事实上，我的血糖和胰岛素水平已经飙升。不要闭嘴，赶紧迈开腿。

蔬菜脆片。

　　除了披着“水果外衣”此外，还有大量的披着“蔬菜外衣”伪健康食品不断向我们招手。例如，过去两年流行的各种蔬菜脆片都是一种完整的“骗子”。蔬菜脆片看起来像薯片，可以说满足了你想吃薯片却不能吃的心理。然而，事实是，一袋几十元的蔬菜片基本上没有真正的蔬菜成分。你只吃土豆淀粉、色素和香料的组合。因此，你想保持健康，但你摄入的热量和脂肪与薯片没有什么不同，你也没有少摄入导致心血管疾病的钠。

水果干。

　　葡萄干、苹果干、杏干等食物，表面上标榜自己是纯天然健康食品，并以水果的名义，十分迷茫。但对身体来说，这真的不是一个明智的选择。干果是蒸发水果的水分，但它的天然果糖成分仍然存在。最终的结果是，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖，从而给身体带来更高的负担。此外，干果没有更高的纤维素可以吸收你。偶尔只吃一个当然没什么，但是如果你觉得他们卡路里很低，可以坐下来吃一袋干果，那就惨了。因此，与其吃干果，不如选择新鲜水果。

燕麦棒。

　　减肥是一件需要下定决心的事情。除了锻炼，节食也是必不可少的。这对美食家来说是一种巨大的痛苦。当然，完全不吃是不可能的，所以很多人力求有“吃一口，扛一天”的食物。在这样的诉求下，燕麦棒诞生了，以闪电般的速度占据了各大超市和网购平台的货架。众所周知，燕麦棒本质上是为运动员设计的，因为高能量可以保证他们在比赛中表现更好。为了实现这一目标，它通常含有大量的糖和许多反式脂肪酸。虽然燕麦棒很有营养，但你的身体需要消耗大量的热量来抵消一口燕麦棒，这对身体和减肥都不好。

瓶装果汁。

　　果汁也是一种披着“水果外衣”伪健康食品。虽然人们普遍认为果汁是一种健康的饮料，但事实上，超市货架上的瓶装果汁含糖量一般都很高，否则如何才能有极好的味道来吸引许多食客。此外，在果汁中，不仅会添加一些添加剂，还会导致纤维素等大量天然营养物质的流失。所以，还是那句话，坐下来吃个水果什么都有。

功能饮料。

　　功能饮料广告声称可以补充水和能量，甚至提供各种维生素，但除非你是专业运动员，否则功能饮料或不买，因为这些饮料大多含糖量高，所以如果你需要提神，选择稀释新鲜果汁或一杯凉绿茶会更健康。

无麸面包。

　　无谷蛋白或无谷蛋白是食品界的新宠儿。对于它的出现，很多人认为它可以用来满足对谷蛋白过敏的人，也可以减肥。其减肥效果尚未确定，但营养专家确定，这可能是鸡肋的另一项发明“无麸”除了谷物蛋白和小麦成分，它们还添加了大量的人工添加剂和糖。虽然营养大大降低，但它们让你觉得你的胃仍然空着，需要供应。

脆椒盐饼干。

　　如今，极简风格不仅在家居和服装设计上被誉为上宾，而且在美食界也很受欢迎。辣椒盐脆饼干是一种极简主义风格。小麦粉苏打和盐是它的全部，因此它已成为健康零食的代表。然而，从营养的角度来看，虽然其脂肪含量确实很低，但胡椒盐饼干是一种高碳水化合物，几乎没有营养价值。由于缺乏蛋白质、健康脂肪或纤维素，刚吃完一包饼干，你会立刻发现自己又饿了，这是不言而喻的。

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